熬夜整理！7月、8月暑假带娃出行，最凉快的6个亲子避暑旅行地！

孩子的童年很短，短到一眨眼就长大了。带他去看山川湖海，比任何补习班都重要。

等他长大后，可能不记得那些分数，但一定会记得和你一起在草原骑过马、在海边追过浪、在星空下数过的星星。这些经历，才是他一生最好的礼物。这个暑假，带娃出发吧。

01

云南·抚仙湖

琉璃万顷的亲子乐园

抚仙湖的水清得能看到两三米深的湖底，孩子套着游泳圈在浅滩踩水，大人坐在岸边看着就够了。湖边有湿地公园可以捞小鱼，晚上看星星特别亮。这里没有洱海的商业化，只有一家人安安静静待几天的舒服。

✅3日游路线：

Day1：昆明抵达→抚仙湖月亮湾→湿地公园玩沙Day2：禄充风景区→爬笔架山→坐船登孤山岛Day3：明星鱼洞看捕鱼→环湖东路兜风→返程✅

交通攻略

：飞机：昆明长水机场，租车自驾约1小时高铁/火车：昆明南站，乘城际公交约1.5小时✅

亲子必玩

：月亮湾踩水挖沙、孤山岛坐船喂海鸥、禄充爬笔架山、沙滩堆城堡✅

必吃美食

：铜锅鱼、洋芋焖饭、盐水虾、抗浪鱼、莲藕粉✅

住宿建议

：抚仙湖希尔顿、太阳山民宿群、月亮湾附近公寓✅

预计花费

：2500-3000元✅

旅行tips：

浅滩玩水也要穿救生衣；租自行车环湖孩子坐后座很舒服；紫外线强涂防晒

02

山东·烟台

北纬37°的清凉海乐园

烟台的海干净，沙滩又细又软，孩子铲子小桶一拿出来能挖两小时。养马岛环岛骑四人家庭车，随走随停，孩子看到礁石缝里的小螃蟹就走不动路。渔人码头傍晚有粉色日落，海鲜大排档又便宜又新鲜。

✅4日游路线：

Day1：养马岛→烟大小吃街→滨海中路→渔人码头Day2：东山栈桥→烟台山→朝阳街→所城里Day3：芝罘湾广场→恋烟台礼堂→金沙滩Day4：文成城堡→八仙过海→蓬莱阁→长岛✅交通攻略：飞机：到烟台蓬莱国际机场高铁/火车：烟台站或烟台南站✅

亲子必玩：

养马岛赶海挖蛤蜊、海洋极地世界看鲸鲨、金沙滩挖沙踏浪✅

必吃美食

：烟台焖子、鲅鱼水饺、海胆蒸蛋、樱桃、蓬莱小面✅

住宿建议

：养马岛附近渔家乐、烟台市区万达文华、金沙滩旁亲子公寓✅

预计花费

：2500-3500元✅

旅行tips：

赶海提前查潮汐表；给孩子带上赶海小桶和铲子；防晒霜一定要涂

03

内蒙古·呼伦贝尔

广袤草原的避暑天堂

呼伦贝尔是孩子这辈子见过最大的“游乐场”。草原一眼望不到头，羊群像云朵一样飘在地上。骑马、挤牛奶、喂小羊、住蒙古包看星星，每一件事孩子都会开心到尖叫。

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5日游路线

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D1：海拉尔古城→海拉尔博物馆→成吉思汗广场

D2：莫日格勒河→呼伦贝尔草原→敖鲁古雅驯鹿→恩和

D3：室韦→边防打卡→黑山头骑马→黑山头日落

D4：呼伦湖→满洲里套娃广场→满洲里夜景

D5：国门景区→穿越草原精华段→海拉尔返程

✅交通攻略：飞机到海拉尔东山机场；建议包车/自驾

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亲子必玩

：黑山头骑马、访牧户喂小羊挤牛奶、186彩带河滑草、恩和做列巴

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必吃美食

：手把肉、烤羊排、锅茶、列巴、蓝莓酱

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住宿建议

：黑山头蒙古包、恩和俄式木刻楞小院、满洲里套娃酒店

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预计花费

：4000-6000元

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旅行tips

：草原蚊虫多，带驱蚊液和长裤；昼夜温差大，备薄羽绒；建议包车别自驾

04

贵州·安顺

瀑布群里的天然空调房

黄果树瀑布的水帘洞要穿雨衣钻，孩子“哇哇”叫着冲过去。天星桥的水上石林可以脱鞋踩水，一块一块石头跳过去比游乐园还好玩。整个安顺就是一个天然大空调。

✅3日游路线

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Day1: 黄果树瀑布→天星桥景区→陡坡塘瀑布

Day2: 龙宫景区→高荡布依古寨Day3: 云峰八寨→天龙屯堡→旧州古镇

✅交通攻略：飞机：贵阳龙洞堡机场，转高铁到安顺西站高铁/火车：安顺西站、安顺站

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亲子必玩

：黄果树水帘洞穿越、天星桥数生石、龙宫坐船进洞、云峰屯堡看地戏面具✅

必吃美食

：安顺夺夺粉、油炸粑、荞凉粉、波波糖✅

住宿建议

：黄果树迎宾馆、安顺市区希尔顿逸林、屯堡民宿✅

预计花费

：2600-3400元✅

旅行tips：

黄果树旺季人多，早上7点前入园；给娃备一套换洗衣裤；洞内湿滑，穿防滑鞋

05

甘肃·甘南

青藏边缘的20℃秘境

甘南是孩子认识另一种生活方式的地方。拉卜楞寺的转经筒比孩子还高，大人孩子一起转。扎尕那的石山像仙境，推窗就是云雾缭绕，孩子第一次见到这么高的山，眼睛都亮了。

✅5日游路线

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Day1：兰州西站→入住酒店→中山桥→正宁路夜市

Day2：兰州→甘加秘境→拉卜楞寺→夏河

Day3：桑科草原→郎木寺→黄河九曲第一湾

Day4：若尔盖草原→花湖→小独库→扎尕那

Day5：扎尕那→秘境公路→美仁草原→兰州

✅亲子必玩：桑科草原骑马、扎尕那看云海晨雾、牧民家喝酥油茶

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交通攻略

：飞机到兰州中川机场，高铁到兰州站转大巴，到夏河4小时

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必吃美食

：藏包、酥油茶、牦牛肉、糌粑、酸奶、手抓羊肉

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住宿建议

：夏河拉卜楞寺民宿、扎尕那人家客栈、兰州7天酒店

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预计花费

：4000-5500元

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旅行tips

：甘南海拔高，刚到别跑别跳；给孩子带厚外套早晚冷；防晒+保湿两件套必备

06

黑龙江·伊春

红松故乡的森林氧吧

伊春被森林包围，走在街上抬头是树，推开窗还是树。汤旺河的石头长在河里，孩子可以踩水捞小鱼。晚上不用开空调还要盖被子，负氧离子高到孩子睡特别香。

✅3日游路线

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Day1：九峰山养心谷→金山鹿苑→汤旺河住宿

Day2：茅兰沟公园→中俄界江→汤旺河住宿

Day3：林海奇石景区→五营公园→伊春

✅亲子必玩：汤旺河石头阵玩水捞鱼、五营喂松鼠、茅兰沟瀑布踩水、嘉荫恐龙馆看化石

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预计花费

：2500-3500元

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旅行tips：

森林里蚊虫多带驱蚊液；蓝莓正当季让孩子多吃点；早晚凉带长袖外套